Články

Cvičit se vyplatí aneb víc o Tai-cchi
vol. 1
Jitka Horálková

Proč cvičit? Moudří mistři ve staré Číně hledali životní styl a metody, které by jim zaručily dlouhověkost při pevném zdraví. A našli. První texty zmiňující se o kultivaci těla a ducha pocházejí z doby bezmála před pěti tisíci lety. Z pozdější doby (12. století) je známá pověst o mistru Čang San-fengovi, kterého jednou při pročítání starých spisů vyrušil křik. Podíval se z okna a uviděl velkého ptáka, snad jeřába, jak bojuje s hadem. Přestože byl jeřáb vybaven ostrými pařáty a častoval hada tvrdými výpady, hada nepřemohl. Ten krouživým a měkkým pohybem unikal, ve spirálách se pohyboval dopředu a dozadu a zůstával nezraněn. Čang San-feng po této příhodě začal tvořit systém bojového umění tai-chi chuan. Také se traduje, že se zúčastnil mnoha bitev a zůstal neporažený.

Kdo může cvičit a co na sebe?

Naštěstí kdokoli, kdo se může pohybovat ve vzpřímené poloze. A každý podle svých možností. Na sebe je vhodné vzít volné pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu. Obuv by měla být měkká, někdo rád cvičí bos, jiný v tlustých ponožkách vybavených protiskluznými tečkami. V tradičních školách také není doporučováno cvičit příliš odhalený – jako úcta k samotnému cvičení.